Attrezzi fitness: lo stepper
Lo stepper è uno strumento è formato da due pedali che generalmente si muovono lungo la direzione verticale (ma in alcuni tipi di stepper possono spostarsi anche lateralmente). Esercitarsi con lo stepper corrisponde al salire e scendere le scale, di conseguenza il peso del corpo appoggia interamente sulle gambe. Per poter utilizzare questo attrezzo quindi è necessario non presentare traumi o problemi di alcun genere alle articolazioni degli arti inferiori.
Generalmente lo stepper viene utilizzato contemporaneamente ad un manubrio non troppo pesante, in modo da garantire il corretto bilanciamento del corpo. Inoltre, questo strumento può essere sia impiegato in un percorso di miglioramento della fitness cardiaca sia adattato in modo da potenziare la muscolatura.
Esistono più tipologie di questi attrezzi fitness in commercio. Quello classico è costruito di solito con materiali robusti che conferiscono resistenza e stabilità. È il modello più completo, con un computer capace di misurare e registrare i dati relativi agli allenamenti (ad esempio la frequenza cardiaca) e dal quale è possibile scegliere programmi di training predefiniti. Il mini-stepper invece, pur essendo fornito di un computer e di accessori, è generalmente più compatto e più semplice da utilizzare. Un terzo tipo è il mini-stepper obliquo, che somiglia al precedente, ma è più completo in quanto permette anche un movimento laterale.